⏱️ Becsült olvasási idő: 14 perc
Ezen az oldalon: Áttekintés
Kulcspontok
A kezét alulról bújtassa át a hurkon, ne felülről dugja bele. Ezután zárja az ujjait a markolatra úgy, hogy a szíj a hüvelyk- és a mutatóujja között fusson ki, és a csuklója hátsó oldalán feküdjön. A hurkot úgy állítsa be, hogy szorosan simuljon, de a keze könnyen ki- és becsússzon.
Könnyű, füves vagy földutas lejtőn nyugodtan maradhat a keze a szíjban, és a súlya egy részét ráengedheti. Meredek, sziklás vagy lépcsős terepen viszont vegye ki a kezét, és a tenyerét a markolat tetejére tegye, így el tudja engedni a botot, ha az beszorul két kő közé.
Mindig, amikor lehet, hogy gyorsan el kell engednie a botot, vagy a kezére van szüksége: kapaszkodóknál és kőfolyásokon, patakok átkelésénél, meredek, sziklás lépcsőkön, jeges vagy havas talajon, valamint kerítésátjáróknál és kapuknál. Nehéz terepen így semmi sem köti a botot a csuklójához.
A nordic walking botokon kesztyűszerű szíj van, amely körbefogja a kezet. Ezzel a botot hátratolhatja, a csípője mögött kinyithatja a kezét, és a bot mégis visszalendül a tenyerébe. A túrabot egyszerű hurka letételkor megtámasztja a kezét, de ha elengedi a markolatot, a botot nem tartja meg.
A legtöbben vagy lógni hagyják a szíjat, vagy egyenesen felülről dugják át rajta a kezüket, mint egy kézitáska fülén. Helyesen viselve a szíj átveszi a tolóerő egy részét, így a keze laza maradhat, és a bot akkor is Önnél marad, ha egy pillanatra kinyitja az ujjait.
Ez az útmutató csak a szíjakkal foglalkozik: hogyan vegye fel őket, hogyan állítsa be a hosszukat, és ami ugyanilyen fontos, mikor vegye ki belőlük a kezét. A ritmus és a bothegy letételének alapjairól a túrabot helyes használatáról szóló útmutatónkban írunk. Ha még választ, kezdje a túrabot kiválasztásáról szóló útmutatónkkal.
Mire való a szíj?
A túrabot szíjának két feladata van. Az első a támasz. Ha a kezét alulról bújtatja át a hurkon, a szíj a tenyere töve alá kerül, így minden letételnél rátámaszkodhat, és nem kell erősen szorítania a markolatot. Jól beállított szíjnál a súlya egy része a szíjra kerül, a keze pedig laza marad.
A második feladat, hogy a bot Önnél maradjon. Ha egy kőfolyáson vagy laza, köves lejtőn egy pillanatra elengedi a markolatot, a szíj megakadályozza, hogy a bot elguruljon vagy lecsússzon a lejtőn.
Hogyan vegye fel a túrabot szíját?
- Bújtassa át a kezét alulról a hurkon, mintha a hurkon keresztül nyújtaná kézfogásra.
- Engedje le a kezét a markolatra úgy, hogy a szíj a csuklója hátsó oldalán feküdjön, és a hüvelyk- és a mutatóujja között jöjjön ki.
- Zárja az ujjait egyszerre a markolatra és a szíjra.
- Tegye le a botot, és nyomja le finoman. Érezni fogja, hogy a nyomás a tenyere alatti szíjba megy.
A lényeg, hogy alulról érkezzen a hurokba, így a szíj a csuklóján nyugszik, a hüvelykujja pedig fölötte van. Gyakori változat, hogy a szíjat inkább a kézfeje hátoldalára fekteti, amit egyes túrázók kényelmesebbnek találnak. Próbálja ki mindkettőt, és azt tartsa meg, amelyik Önnek jobban bevált.
A szíj megfelelő hossza
A legtöbb hurokszíj a markolat tetején lévő csattal vagy klipsszel állítható. A cél egy olyan hurok, amely elég szoros ahhoz, hogy megtámassza a kezét, de elég laza ahhoz, hogy könnyen kihúzhassa belőle. Jó jel, ha a kezét épp csak, de gond nélkül ki és be tudja csúsztatni.
- Túl laza: a keze minden letételnél lecsúszik a markolaton, és a szíj semmit sem csinál, amíg hirtelen meg nem feszül.
- Túl szoros: a szíj belevág a csuklójába, és túl sokáig tart kiszabadítani a kezét, amikor szüksége van rá.
Mindkét botot ugyanúgy állítsa be, és télen ellenőrizze újra. Vastag kesztyűhöz hosszabb hurok kell, és a csupasz kézre beállított szíj ujjatlan kesztyűvel szorosnak fog tűnni. Ha már ott tart, a bot hosszát is nézze meg: a túrabot hosszáról szóló útmutatónkban a 90 fokos könyökszabályt is elmagyarázzuk.
Szíj emelkedőn és lejtőn
Felfelé menet a szíj igazán megéri a helyét. Ha alulról bújtatta át a kezét, egy hosszú emelkedő minden lépésénél a szíjon keresztül tolhat, miközben lazán fogja a markolatot. A jól beállított szíjjal emelkedőn egy kicsit nagyobb erővel tolhat, és kevesebb erőt kell a szorításra fordítania.
Lefelé a terep dönt. Füves lejtőn vagy sima erdei úton nyugodtan maradhat a keze a szíjban. Meredek, sziklás vagy lépcsős lejtőn viszont jobb kivenni a kezét, és a tenyerét a botok tetejére tenni. Ha egy bot beszorul két kő közé, egyszerűen ott marad, és nem rántja meg a karját. A lejtőn és emelkedőn használt bothosszról és bothegy-letételről a túrabot emelkedőn és lejtőn való használatáról szóló útmutatónkban írunk.
Mikor vegye ki a kezét a szíjból?
A szíj éppen azért hasznos, mert a botot Önhöz köti. Bizonyos terepen azonban pont erre nincs szüksége. A bothegy sziklán nem fog jól, és ha a keze a hurokban van, nehezebben nyúl egy kapaszkodó után. Nehéz terepen, például kőfolyásokon és patakátkeléseknél ezért vegye ki a kezét a hurkokból, hogy azonnal elengedhesse a botot.
| Helyzet | Szíj | Miért |
|---|---|---|
| Sík ösvény, erdei út vagy enyhe emelkedő | Rajta | A szíj átveszi a tolást, a fogása laza marad. |
| Hosszú, egyenletes emelkedő | Rajta | Minden lépésnél a szíjon keresztül toljon. |
| Könnyű, füves lejtő | Rajta | Támaszkodjon a szíjra a nyugodt, egyenletes tempóért. |
| Meredek, sziklás vagy lépcsős lejtő | Nélküle, tenyér a markolat tetején | A kövek közé szorult bot ott maradhat. |
| Kapaszkodó vagy kőfolyás | Nélküle, vagy a botok elrakva | A kezére a sziklánál van szükség. |
| Patak átkelése | Nélküle | Elengedheti a botot, ha megcsúszik a lába. |
| Jég vagy kemény hó | Nélküle, a botok a hátizsákon, ha jégcsákány kell | A bot nem helyettesíti a téli felszerelést. |
| Kerítésátjáró vagy kapu | Nélküle | Mindkét keze kell a lépcsőhöz, az oszlophoz vagy a reteszhez. |
Kapaszkodók és meredek terep. Amint a kezét is használnia kell a sziklán, vegye ki a szíjakból. Hosszabb kapaszkodós szakaszon tegye el a botokat teljesen. Az összecsukható botokkal ez egyszerű: az Expedition Pro 37 cm-esre hajtható össze, és befér egy kis hátizsákba vagy az oldalzsebbe, ugyanúgy, mint a 3K Carbon Extreme+.
Patakok átkelése. A kezét még az első vízbe lépés előtt szabadítsa ki. Egy esős időszak után a Bükk vagy a Zemplén patakjai is megduzzadhatnak. Lépésenként haladjon, mindig csak egy pontot mozdítson (egy lábat vagy egy botot), és a fölösleges botot rögzítse a hátizsákon. Ha egy átkelés kétesnek tűnik, ne kockáztasson: keressen hidat, válasszon másik útvonalat, vagy várjon.
Jég és hó. Téli túra előtt nézze meg a HungaroMet időjárási figyelmeztetéseit, és már korán mérje fel a havat és a jeget. Ha magasabb hegyekben fennáll a megcsúszás veszélye, és jégcsákányra van szüksége, inkább előbb, mint később rögzítse a botokat a hátizsákon. Havas ösvényen, ahol megtartja a botokat, a szíjat lazán viselje a kesztyűje fölött, hogy gyorsan kiszabadíthassa a kezét.
Hurokszíj és nordic walking kesztyűszíj
Ha látott már nordic walkingozókat, talán feltűnt, hogy a szíjuk inkább ujjatlan kesztyűre hasonlít. Ez szándékos. Nordic walkingnál a botot a csípője mögé tolja hátra, és a lendítés végén kinyitja a kezét. A kesztyűszíj a tenyeréhez tartja a botot, így az a következő lépésnél visszalendül a kezébe. A Nemzetközi Nordic Walking Szövetség (INWA) leírása szerint a szíjrendszer teszi lehetővé a hatékony erőátvitelt a toláskor, miközben a kéz természetesen kinyílhat, és mégis kapcsolatban marad a bottal.
A túrabot hurka másképp működik. Amíg fogja a markolatot, megtámasztja a kezét, de ha elengedi, a bot egyszerűen lóg a csuklóján. Ezért nem lehet túrabottal a teljes nordic walking elengedést végrehajtani. A Bollsen botok túrabotok szíjjal: felhelyezett gyalogló gumivéggel kényelmes, nordic stílusú sétákra is jók, a teljes technikára viszont nem. A különbségeket a nordic walking bot és a túrabot összehasonlításában magyarázzuk el, a tolás és az elengedés menetét pedig a nordic walking technikájáról szóló útmutatónk mutatja be.
Gyakori hibák a szíjjal
- Felülről bedugott kéz. A szíj a csuklója köré kerül, a tenyere alatt nincs semmi, és ismét szorítania kell a markolatot.
- Szíj a kézen a kerítésátjárónál. Átmászás közben a botok a lábai között himbálóznak. Előbb szabadítsa ki a kezét.
- Soha nem állít rajta. A nyárra beállított szíj téli kesztyűvel túl szoros, a parkolóban beállított pedig menet közben túl lazának bizonyulhat.
A szíj és a markolat együtt dolgozik. Egy olyan markolaton, amelyen kényelmes megpihentetni a kezét, könnyebb lazán fogni a botot. Az Expedition Pro markolata parafa és EVA, az Alpine Explorer és a 3K Carbon Extreme+ markolata EVA. Ha a parafa és a habszivacs markolat között választ, az anyag inkább azt befolyásolja, milyen érzés a fogantyú melegben és hidegben, mint azt, hogyan működik a szíj.
Mielőtt a Mátrába, a Bükkbe vagy az Országos Kéktúra egy szakaszára indulna, szánjon tíz percet egy közeli ösvényen a szíjak beállítására és az alulról bújtatás kipróbálására. A Magyar Természetjáró Szövetség turistaút-hálózatán szinte mindenhol talál ehhez rövid, jelzett utat a közelben. Minden Bollsen botra 40 napos pénz-visszafizetési garancia vonatkozik, így van ideje kipróbálni őket a saját útjain. Akár egy, akár két bottal jár, a szíjat mindkét kezén ugyanígy veszi fel.
- Mekkora túrabot kell? Túrabot hossza testmagasság szerint, táblázattal - 3. november 2026
- Nordic walking bot vagy túrabot: mi a különbség? - 2. november 2026
- Sötétítő alvómaszk: miért enged át fényt néhány maszk, és hogyan érhető el a teljes sötétség - 29. október 2026
